1月5日，工业与设计学院在设计北楼102教室开展了“缓解考试焦虑”学生团体辅导活动，赣州市第三人民医院心理治疗师钟云辉，该院专职辅导员、心理指导师赖水秀及120余名设计学子参与活动。

据了解，临近期末，部分学生出现情绪紧张、忧虑不安、头昏发晕，睡眠困难、注意力难于集中、思维混乱等考试焦虑症状。这种焦虑状态会影响学生的自威尼斯游戏平台网站评价，降低自信心，影响复习的效率和考试的正常发挥。为帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态，该院心理健康教育部通过班级成员招募、学生干部自发报名，辅导员推荐的形式，形成了近百余人的学生团体。

此次活动由钟云辉指导，赖水秀主持，活动共分为“相识相知——威尼斯游戏平台网站看考试——合理认知——放松训练——坦然应考”五个阶段，主要采用合理情绪疗法相关理论，通过改变团队成员对考试的不合理认知，帮助学生团队成员克服考试焦虑。

活动中，每位团体成员都积极参与，在心愿墙上写下自己的心愿与祝福。本次活动通过搭桥过河、滚动呼啦圈、踩爆气球等团体游戏，引导学生正确认识考试，释放压力。活动结束后，团员们纷纷表示自己的焦虑情绪得到了缓解。

本次活动不仅为同学们提供了认识自威尼斯游戏平台网站心理健康状况的平台，也使同学能够们更好的交流与沟通，领略自己的内心世界，正视自己内心的不良情绪，学会缓解与释放焦虑情绪，用积极乐观的态度来充实内心。为营造和谐良好的校园氛围，共建文明校园增添了一抹“心”的色彩。

（作者：工业与设计学院曾权、赖水秀  编辑：张雯  审核：何佑华）